Les bons gestes et les conseils à connaître pour vous protéger et protéger vos proches des fortes chaleurs ou de la canicule.
Protégez-vous, veillez sur vos proches
Préservez votre organisme
- En évitant les sorties et toutes activités physiques (sport, jardinage, bricolage) aux heures les plus chaudes.
- En buvant de l'eau régulièrement, sans attendre d'avoir soif.
- En utilisant des ventilateurs et brumisateurs, en prenant des douches fraîches.
- En mangeant plutôt des fruits et légumes crus et plats froids.
N'attendez pas les premiers symptômes pour agir
Appliquez ces conseils de prévention pour prévenir les effets corporels de la chaleur (maux de tête, crampes, nausées).
Ne négligez pas les premiers symptômes, appelez votre médecin ou faites appel à vos proches si vous ne vous sentez pas bien.
Aidez vos proches
- Informez-vous de l'état de santé des personnes isolées, fragiles ou dépendantes de votre entourage. Aidez-les à manger et à boire.
- Nourrissons et jeunes enfants : veillez à les protéger en permanence de la chaleur (éviter les sorties aux heures les plus chaudes, les faire boire et les hydrater régulièrement, leur faire porter chapeau et lunettes de soleil et leur appliquer de la crème solaire), ne les laissez jamais dans une pièce mal ventilée ou un véhicule, même pendant une très courte durée. En cas de baignade, ne les quittez pas des yeux pour éviter les noyades.
- Personne âgée ou handicapée ou avec des problèmes de santé : vous craignez d'être seule pendant l'été ? Faites-vous connaître dès maintenant en contactant Allô seniors au 0 800 042 444.
Protégez votre logement
- Volets fermés et/ou stores baissés pendant toute leur exposition au soleil. Relevés après le coucher du soleil pour faciliter le passage de l'air ;
- Vitrages fermés du côté du soleil et ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d'air ;
- Refroidir les pièces, par évaporation d'eau, en pendant par exemple un linge humide devant une fenêtre ouverte, en plaçant un pain de glace ou un sac de glaçons dans un courant d'air (devant un ventilateur) ;
- Si l'habitation ne peut pas être rafraîchie, passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais repéré à l'avance et facilement accessible !
Rendez-vous dans les zones de fraîcheur
Il fait trop chaud dans votre logement, vous ne parvenez pas à y faire baisser la température, vous ressentez besoin de vous rafraîchir ou tout simplement de sortir de chez vous ?
Pensez aux espaces verts, aux piscines, aux lieux culturels, aux bases de loisirs : vous trouverez ombre, eau et fraîcheur dans ces endroits.
En situation d'alerte canicule déclenchée par Météo France
11 parcs et jardins ouverts jusqu'à 23h
En cas d'alerte canicule orange, 11 parcs et jardins fermeront plus tardivement pour permettre aux personnes qui le souhaitent de profiter de la fraîcheur de ces espaces verts jusque tard dans la soirée.
Piscines et bases de loisirs adaptent leurs horaires
Piscines
Dès l'alerte canicule orange, plusieurs piscines élargissent leurs horaires d'ouverture pour accueillir les nageurs plus longtemps. D'autres adoptent des horaires élargis pendant tout l'été.
Un tarif incitatif à 1 € (contre 3,40 € en temps normal) est également mis en place pour que le plus grand nombre d'usagers puissent en profiter.
En-dehors des alertes canicule, les piscines retrouvent leurs horaires et tarifs habituels.
Bases de loisirs
En cas de déclenchement d'alerte canicule orange, la surveillance des bases de loisirs est étendue jusqu'à 20h (contre 19h en temps normal) pour permettre aux baigneurs de profiter de ces espaces plus longtemps en toute sécurité.
Fermeture à 20h et 21h de trois établissements culturels
Muséum, Quai des Savoirs et Médiathèque José Cabanis - trois équipements culturels climatisés - repoussent leur horaire de fermeture à 20h, voire 21h pour accueillir plus tardivement les visiteurs en cas de canicule.
Pour les seniors
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Restaurant d'Ancely
23, allée d'Ancely 31300 Toulouse -
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Restaurant du Château-de-l'Hers
56, chemin du Château de l'Hers 31500 Toulouse -
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Restaurant de Croix-Daurade
5, rue Francis Lopez 31200 Toulouse -
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Restaurant des Izards
2 rue Claude Bernard 31200 Toulouse -
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Restaurant des Minimes
4, place du Marché aux Cochons 31100 Toulouse -
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Restaurant des Pradettes
7, rue Ferdinand de Lesseps 31100 Toulouse -
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Restaurant d'Empalot-Daste
30, avenue Jean Moulin 31400 Toulouse -
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Restaurant Jules-Julien
42 avenue de Rangueil 31400 Toulouse -
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Restaurant de Lafourguette
2 place des Glières 31100 Toulouse -
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Restaurant de Lardenne
2, place Jacques Sauvegrain 31100 Toulouse -
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Restaurant Papus
38 bis rue de la Touraine 31100 Toulouse -
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Restaurant de Providence-Bonhoure
18 bis, place Pinel 31500 Toulouse -
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Restaurant de la Reynerie
14, place André Abbal 31100 Toulouse -
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Restaurant de Saint-Cyprien
5, rue des Feuillants 31300 Toulouse -
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Restaurant du Sénéchal
6 rue Montoyol 31000 Toulouse -
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Restaurant Soupetard-Serveyrolles
44, rue Louis Plana 31500 Toulouse -
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Restaurant de la Terrasse
15, impasse Franz Schrader 31500 Toulouse
Transports en commun
En situation de vigilance rouge canicule, Tisséo met à disposition le "Ticket Planète" (3 euros).
Ce titre de transport permet d'utiliser l'ensemble du réseau métro, tramway, Téléo et bus (sauf la Navette Aéroport), tout au long de la journée et pour un nombre de trajets illimité.
Il est disponible aux distributeurs automatiques, dans les agences Tisséo et pour les détenteurs d’une carte pastel, sur l’application mobile Tisséo.
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Date de mise à jour :
