Aquagym à partir de 16 ans

Aquagym douce

Cours d’aquagym d’intensité cardio-musculaire modérée.

Aquagym tonique

Cours d’aquagym d’intensité cardio-musculaire soutenue.

Aquagym pré et post natale

Cours à la piscine Nakache destinés, après l'obtention du certificat médical de non contre-indication à la pratique de l'activité, aux femmes enceintes à partir du 3^e mois de grossesse ainsi qu'aux mères, 2 mois après l'accouchement (après la rééducation du périnée). 
Les bienfaits : L'activité permet de mieux vivre sa grossesse en entretenant sa forme physique de manière douce et sans brutalité. Elle permet aussi de se relaxer et de se détendre tout en profitant d'une activité conviviale, favorisant les échanges.
On travaille sur la maîtrise de la respiration, l'endurance, le renforcement des muscles supérieurs et inférieurs, et en fin de séance sur des étirements et de la relaxation.
L'atout majeur de cette activité est de se sentir libre de ses mouvements et légère. L'action de l'eau a un effet positif sur la circulation veineuse et lymphatique des membres inférieurs.
Enfin, en post-natal, le corps est fragilisé. L'aquagym permet de récupérer ses capacités physiques, de tonifier ses muscles en douceur et de re-solliciter peu à peu les abdominaux.
Matériel :  palmes (fournies), bonnet de bain (obligatoire à fournir), lunettes de piscine (conseillées)

• Alfred Nakache
• Papus
• Yvonne Godard
• Jean Boiteux
• Alex Jany
• Bellevue
• Léo Lagrange
• Alban Minville

Alfred Nakache

Papus

Yvonne Godard

Jean Boiteux

Alex Jany

Bellevue

Léo Lagrange

Alban Minville

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